就生物鐘而言，有人習慣早睡早起，有人則是晚睡晚起的“夜貓子”。英國一項最新研究顯示，“夜貓子”如果違背生物鐘作息，或更易抑郁、幸福感低。
先前研究顯示，人體有351個基因與生物鐘類型有關。英國?？巳卮髮W研究人員從英國生物醫學庫中提取超過45萬名英國成年人的數據，采用孟德爾隨機化法分析這些基因是否與重度抑郁等七種心理問題和幸福感感受存在因果關聯。他們還要求研究對象填寫調查問卷，內容包括評估自己的幸福感以及生物鐘類型。
研究人員還通過可穿戴設備監測到英國生物醫學庫中超過8.5萬人的睡眠數據，以評估他們在工作日和休息日是否存在“社會時差”。“社會時差”指人們基于工作和社會責任形成的睡眠周期與體內生物鐘不同步。
結果顯示，研究對象作息越是與生物鐘背離，越可能陷入抑郁、焦慮，同時幸福感較低。研究人員認為，這或許是因為社會通行朝九晚五的工作模式，更有利于早睡早起者，而“夜貓子”因為上班要違反自身生物鐘被迫早起，導致情緒受影響。
這項研究報告由最新一期國際頂尖精神病學雜志、英國《分子精神病學》刊載。報告主要作者杰茜卡·奧洛克林說：“我們還找到更多有力證據，證明屬于早睡早起類型的人能更好抵御抑郁癥、提升幸福感。”
研究人員說，新冠疫情下，不少地方推行新的彈性工作制度，這項研究或有助于更多人依據自身生物鐘采取更適合自己的工作時間安排。
